งานอดิเรกด้านกีฬาต่างๆ เพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ

ในการวิเคราะห์เมตาของการศึกษามากกว่า 8528 รายการ พบว่าการมีส่วนร่วมในกีฬามีความสัมพันธ์โดยตรงกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นทางร่างกายและจิตใจ มีการแสดงให้เห็นว่ากีฬาช่วยลดภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และความเครียดได้เช่นกัน ปรับปรุงผลลัพธ์ทางสังคม เช่นการเพิ่มระดับการควบคุมตนเอง การส่งเสริมพฤติกรรมเชิงสังคม และการส่งเสริมทักษะการสื่อสารระหว่างบุคคล

ความจริงอันน่าขยะแขยงก็คือ หากคุณทำได้ คุณควรมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาบางรูปแบบเพื่อพัฒนาทั้งจิตใจและร่างกายของคุณ

นั่นมีความหมายมากกว่าแค่ติดตามเพื่อสนับสนุนทีมโปรดของคุณและเดิมพันกับทีมของคุณ การทำนายผลฟุตบอลมันหมายถึงการหลุดพ้นจากด้านหลังและเข้าไปมีส่วนร่วม

ไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหน? นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการเล่นกีฬาที่ยอดเยี่ยม

ฟุตบอล

มาเริ่มกันที่กีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก – ฟุตบอล เหตุผลที่ทำให้มันได้รับความนิยมมากกว่ากีฬาอื่นๆ นั้นไม่เกี่ยวอะไรกับการตลาดหรือเงิน และทุกสิ่งทุกอย่างล้วนเกี่ยวข้องกับความเรียบง่าย

ฟุตบอลเป็นเกมที่นักกีฬาระดับสูงสามารถเพลิดเพลินได้ในสนามกีฬาที่มีผู้คนหนาแน่นและผู้รับบำนาญที่มีน้ำหนักเกินในสวนสาธารณะในท้องถิ่นของตน อุปสรรคเดียวในการเล่นคือการมีความสามารถทางกายภาพในการเดินและเตะอย่างคลุมเครือไปในทิศทางของลูกบอล

วิธีการมีส่วนร่วม

เข้าร่วมทีม: เราไม่สามารถบอกคุณได้ว่าคุณเล่นฟุตบอลเก่งแค่ไหน และด้วยเหตุนี้ เราไม่สามารถบอกคุณได้ว่าคุณควรเล่นให้ทีมไหน มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ความสามารถของตัวเอง ดังนั้นหากคุณกำลังคิดที่จะเข้าร่วมทีม อย่าลืมเข้าร่วมทีมที่ตรงกับระดับทักษะของคุณ

ใช้เวลาสองสามนาทีไปยังลีกฟุตบอลท้องถิ่นของ Google ในพื้นที่ของคุณ และเลื่อนดูลีกต่างๆ จนกว่าคุณจะพบทีมที่ตรงกับจุดที่เหมาะสมที่สุดระหว่างระดับความสามารถและตำแหน่งของคุณ

เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ให้ค้นหาเพจ Facebook, Instagram หรือ Twitter ของทีมในพื้นที่แล้วส่งข้อความไปหาพวกเขาเพื่อถามว่าการฝึกอบรมจะเสร็จสิ้นเมื่อใด

มันง่ายที่!

ห้าด้าน: หากคุณไม่คิดว่าคุณดีพอสำหรับการเล่นฟุตบอลข้างละ 11 คน แสดงว่าคุณไม่มีความฟิต หรือกำลังมองหาฟุตบอลฝ่ายเล็กที่สบายๆ กว่านี้คือทางออกที่ดีที่สุดของคุณ หากต้องการมีส่วนร่วมในฟุตบอลประเภทนี้ คุณมีตัวเลือกมากมาย

หากคุณรู้จักคนที่สนใจเล่น 10-15 คนในแต่ละสัปดาห์ คุณสามารถจองสนามและเล่นกันเองทุกสัปดาห์ หากคุณต้องการสิ่งที่มีการแข่งขันมากขึ้น คุณสามารถสร้างทีมและเข้าร่วมลีกได้ (มีตัวเลือกมากมายหากคุณใช้ Google) หรือคุณสามารถเลือกแบบสบายๆ ก็ได้

ในการทำเช่นนั้น สิ่งที่คุณต้องทำคือดาวน์โหลดแอปเช่น ติดยาเสพติด นั่นคือ Uber Eats เวอร์ชันฟุตบอลอย่างแท้จริง มันจะแสดงให้คุณเห็นเกมทั้งหมดที่เกิดขึ้นในพื้นที่ท้องถิ่นของคุณและให้คุณลงทะเบียนเพื่อเล่นเพื่อให้คุณสามารถเลือกและเลือกสถานที่และเวลาที่คุณเล่น

เล่น

พูดถึงกีฬาง่ายๆ แล้ววิ่งล่ะ? สิ่งที่คุณต้องมีคือรองเท้าเทรนเนอร์ที่ใส่สบายสักคู่เพื่อวิ่งและโลกก็เป็นของคุณ ไม่ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในชนบทและมีถนนคดเคี้ยวหลายไมล์หรือในเมืองที่มีสวนสาธารณะและพื้นที่สีเขียวคุณก็สามารถทำได้ ทำงานทุกที่ทุกเวลา.

เราจะไม่ลงรายละเอียดมากเท่ากับฟุตบอล เนื่องจากการวิ่งอธิบายได้ในตัวมากกว่า แต่คุณมีหลายทางเลือกในการมีส่วนร่วม:

• ฝึกฝนเป็นรายบุคคลเพื่อความสนุกสนาน กิจกรรม หรือใช้แอปอย่าง Nike Running Club หรือ Couch to 5K, เป็นต้น
• ฝึกกับเพื่อนและเข้าร่วมการแข่งขันปกติ เช่น Park Run หรือสปอนเซอร์ 5 และ 10k's
• เข้าร่วมชมรมวิ่งในท้องถิ่น

การยกน้ำหนัก

เราได้พยายามเน้นบทความนี้เกี่ยวกับกิจกรรมกีฬาที่มีส่วนร่วมได้ง่าย และไม่ต้องใช้บทเรียนหลายบทเรียนหรืออุปกรณ์ราคาแพงจำนวนมาก ซึ่งเป็นสาเหตุที่เราละทิ้งกีฬา เช่น เทนนิสและคริกเก็ต

รายการสุดท้ายของเราในรายการนี้เป็นรายการที่ต้องใช้การวิจัยเล็กน้อยและเงินมากกว่าสองรายการสุดท้าย แต่ก็ยังเข้าถึงได้อย่างไม่น่าเชื่อและนั่นเป็นการยกน้ำหนัก

คุณสามารถทำได้โดยการเข้ายิมใกล้บ้าน ซื้ออุปกรณ์เอง หรือแม้แต่ออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักตัวที่บ้าน

คำแนะนำที่ดีที่สุดที่เราสามารถให้คุณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่เคยยกน้ำหนักมาก่อนก็คือการดาวน์โหลดเช่นกัน ไนกี้เทรนนิ่งคลับ or แข็งแรง- สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีและแบบแรกให้คุณใส่ความต้องการและประสบการณ์ของคุณก่อนที่จะปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายที่สร้างขึ้นเองสำหรับคุณ มันยังมีวิดีโอแนะนำมากมายที่จะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีรักษารูปร่างที่สมบูรณ์แบบสำหรับการออกกำลังกายทุกประเภทเท่าที่จะจินตนาการได้

Strong ไม่ได้สร้างการออกกำลังกายที่สร้างขึ้นเองสำหรับคุณ แต่ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้เอง ติดตามน้ำหนักที่คุณกำลังยก และยังมีวิดีโอและคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายทุกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ถูกทิ้งให้เซถลาเมื่อ มันมาในรูปแบบของคุณ

เกี่ยวกับผู้แต่ง

นูร์ลาน่า อลาสการ์ลี           

ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้อหา

Nurlana Alasgarli เป็นนักเขียนคำโฆษณามืออาชีพที่มีประสบการณ์การเขียนเชิงสร้างสรรค์มากกว่า 6 ปี Nurlana อาศัยและมีประสบการณ์จากทั่วทุกมุมโลก มีแนวการเขียนมากมายที่ Nurlana ติดตาม รวมถึงกีฬาผจญภัย กลางแจ้ง และฤดูหนาว Nurlana นำชีวิตมาสู่การสร้างสรรค์เนื้อหา ดึงดูดผู้อ่านของเธอ